Saiba como voltar à rotina saudável depois da temporada de folia

O carnaval é um dos períodos mais animados no Brasil. A época é perfeita para reunir os amigos e fazer festas e muita folia pelas ruas das cidades. Entretanto, é comum não se alimentar ou não se hidratar da maneira correta, podendo levar a uma desidratação, episódios de pressão baixa e até prisão de ventre.

Para ajudar nessa recuperação, a Dra. Carolina Pimentel, nutricionista e membro do conselho consultivo de nutrição da Herbalife Nutrition, indicou algumas atitudes que vão ajudar seu organismo a retomar uma rotina saudável. Confira:

Repouso

Depois de curtir muito, seu corpo merece um descanso. Reserve um tempo para você no fim do feriado para reunir energias e se preparar para a semana que está pela frente.

Hidrate-se

Sim, o carnaval acabou, mas você precisa continuar cuidando da hidratação. Repor os nutrientes que foram perdidos é muito importante, por isso ingira muita água, chás gelados, água de coco e sucos.

Coma alimentos leves

Alimentar-se bem é essencial para manter uma vida saudável. Entretanto, durante o Carnaval, é comum sair da rotina. Mas, quando estiver em casa, trate de retomar o ritmo com comidas mais leves e saudáveis.

Atividade física

Quem não pratica atividade física durante o ano pode sentir muita diferença durante os quatro dias de folia, uma vez que exigem muito pique. Por isso, aproveite a chance de continuar nesse ritmo animado e matricule-se na academia.